1) Будьте общительны
Посвятите себя душой и телом дружбе с людьми, на которых, как вы знаете, вы можете положиться в трудную минуту.
2) Ищите моменты радости
Найдите время в течение дня, когда вы можете чувствовать себя хорошо: медитируйте перед сном, делайте зарядку по утрам, записывайте в дневник положительные события, произошедшие за последнее время.
3) Не пытайтесь сделать все сразу
Если вы чувствуете себя подавленным, расставьте приоритеты в самом важном и не ждите, что вы сделаете все. Не все могут сразу, но как только вы можете, ПОПРОБУЙТЕ получить помощь в вашем бизнесе или жизни. Будь то найм или аутсорсинг занятой работы, привлечение кого-то для помощи по дому/с приготовлением пищи/планированием питания или что-то еще, убедитесь, что у вас есть поддержка!
4) Высыпайтесь
Сон чрезвычайно важен для нашего тела и разума. Он освежает нас и дает нам энергию, в которой мы нуждаемся в течение дня. Установите таймеры приложений и таймер сна на своем телефоне, чтобы убедиться, что вы можете «отключиться» вовремя для спокойной ночи. Вздремните, если у вас бессонная ночь, но постарайтесь войти в рутину в целом!
5) Найдите баланс между работой и личной жизнью, который вам подходит
Независимо от того, сколько советов вы прочтете, это останется вашим личным путешествием. Все, что вы читаете в Интернете или слышите от других, может только помочь вам построить путь к балансу между работой и личной жизнью и счастливой жизни, но не может полностью построить его за вас. Вы должны сделать работу и настроить ее для ВАС!
6) Подключиться и помочь
Приглашайте людей на свидания, навещайте их в больнице или делитесь фотографиями, раздавайте свои с трудом заработанные деньги тем, кому повезло меньше, чем вам. Убедитесь, что ваш вклад в общество положительно отражается на вас как на личности.
7) Ищите хорошее в любой ситуации
В любой ситуации всегда есть хорошее. Не сосредотачивайтесь на негативе и научитесь не обращать внимания на плохие ситуации. Легче сказать, чем сделать, но медитации благодарности могут ОЧЕНЬ помочь в этом. Для некоторых это изменение мышления, но я обещаю, что оптимистическое мышление поможет вам в жизни!
8) Остановитесь и понюхайте розы
Найдите время в течение дня, чтобы сделать что-то, что вам нравится в течение рабочего дня или карьеры. Планирование очень помогает в этом, я использую Asana в качестве инструмента цифрового планирования и Silk & Sonder в качестве планировщика жизни.
9) Дышите глубоко
Когда вы обнаружите, что волнуетесь из-за проблемы, сделайте глубокий вдох и помедитируйте на нее в течение нескольких минут. Делая это, вы сможете очистить свой разум на достаточно долгое время, чтобы ясно подумать о том, как решить вашу проблему.
10) Любите себя
Звучит просто и банально, но легче сказать, чем сделать. Сосредоточьтесь на том, чтобы любить себя за то, кто вы есть и что вы можете сделать. Цените себя и относитесь к себе так, как вы относились бы к своему самому дорогому другу. Если вы любите себя, все остальное встанет на свои места.
Юбка с разрезом на ноге можно посмотреть на сайте marzana.club.