Раньше я был одним из тех людей, которые мчатся из пункта А в пункт Б и имеют список дел на день, состоящий из десяти пунктов. Я был таким с тех пор, как впервые узнал о сроках, достижениях и достижениях в жизни.
Я тоже всегда был амбициозен. Я благодарен за свое честолюбие, но оно ничуть не уменьшает спешки. Я давно чувствую давление, чтобы произвести впечатление и проявить себя, и только недавно понял, что единственный человек, на которого мне нужно произвести впечатление, — это я сам.
После университета я создал свою театральную труппу и мчался от постановки к постановке, недоумевая, почему успех, о котором я мечтал, так и не пришел. Или он пришел не в том пакете, в каком я его себе представлял, и я был слишком занят, чтобы заметить его в какой-либо другой форме.
Когда я был подростком, у меня была хроническая усталость. Это было туманное время, и я помню, как большую часть времени жил в своем воображаемом мире. Я ходил в школу неполный рабочий день, у меня не было таких показателей успеваемости, как у других детей, и я валялся дома, читал и смотрел телевизор. Возможно, за все годы, прошедшие с тех пор, как я поправился, я наверстывал упущенное. Спринт от задачи к задаче, достижение за достижением, чтобы компенсировать то, что я не мог сделать, и (возможно) из-за страха, что, если я остановлюсь, я никогда не смогу начать снова.
Наше общество поддерживает этот подход. Быть постоянно занятым похвально, и мы носим стресс как почетный знак; знак, который в конце концов убьет нас, пронзив сердце.
Моя предыдущая работа была очень напряженной. Я присоединился к своим коллегам, которые часто жаловались на стресс. Не осознавая или не признавая, что часть этого стресса была под моим контролем. Кроме того, многие ли из нас признают, что процветают на адреналине?
Только когда я начала регулярно заниматься йогой, я осознала, что стресс — это ненормальное состояние, и то, как я реагирую на стрессовые события, находится под моим контролем. По мере того, как я узнавала больше о том, как дыхание и практика йоги могут изменить мою реакцию на стресс, я работала над тем, чтобы замедлить свою жизнь.
Сегодня я пошла гулять. Я никому не звонил и не слушал подкаст. Я просто пошел прогуляться и сразу замедлил шаг. Это было очень тяжело. Когда люди спешили мимо, отчаянно пытаясь попасть туда, где им нужно быть, я чувствовал, как от них исходила энергия стресса. Раньше я был таким, это было — иногда все еще остается — мной.
Поэтому я пошел и попытался использовать медитацию при ходьбе, которую мы делали во время моего обучения учителя йоги. Когда я добрался до места назначения (на берегу моря), я сделал что-то совсем не похожее на себя. Я сидел на скамейке один и смотрел на море. Я не стал лезть в телефон, чтобы чем-то заняться, я просто сидел.
Я медитировал на скамейке на публике! Мне приходилось бороться с тревожными мыслями, на которые люди смотрели и осуждали меня. Я должен был напомнить себе, что никому нет дела до того, чем я занимаюсь. Я позволил себе время замедлиться; просто быть. Пока я сидел там, мне в голову пришло пение, пение Ганеше – создателю и устранителю препятствий.
Стресс и постоянное желание спешить, чтобы сделать как можно больше дел, — вот некоторые препятствия, которые я хотел бы убрать из своей жизни. Я думаю, что мы все могли бы извлечь из этого пользу.
Мой учитель йоги научил нас мудре, которая сочетается с пением Ганеши. В этой мудре ваши руки сцеплены перед вами, они символизируют препятствие, которое вы создали, и для его устранения все, что вам нужно сделать, это отпустить.
В нашем обществе кажется, что для того, чтобы продвинуться куда-либо, мы должны продолжать идти и преодолевать истощение. Я знаю, что в творческих отраслях, в частности, есть постоянная необходимость проявлять себя. Но как бы это выглядело, если бы мы этого не сделали?
Я начал включать в свой список дел всего три дела каждый день и действительно сосредотачиваю свое время и энергию на этих вещах. Это означает, что обычно я делаю работу лучше, чем если бы я спешил сделать десять дел, а мир еще не рухнул. Наоборот, мой мир на самом деле расширился. Я могу больше читать, глубже вникать в свои интересы, гулять и тратить свое время на то, что мне действительно важно. Я действительно могу позаботиться о себе и думать о своем благополучии. Притормозить нелегко, и это может быть контркультурно, но я думаю, что это сдвиг, от которого мы все могли бы выиграть.
Свет в туалете смотрите на colodu.club.